lunes, 14 de febrero de 2011

Guardando armas


Fin de semana de descanso y guardando armas.

Hacía mucho tiempo que no me tomaba un descanso de fin de semana, creo que me va a venir bien aunque no deja de “angustiarme” que en cinco días estamos haciendo la LAVATRAIL EXTREMO 82 Km y no quiero ir demasiado relajado.

Por otro lado también puedo decir que no he parado, el viernes tuve hockey  hierba  sentado en el graderío, viendo a mi hijo, para después cambiar la grada por el sillón de casa y ver una de las semis de la Copa del Rey de Baloncesto, el sábado lo compartí con fútbol de segunda y de primera, y ayer domingo, estuve viendo la Maratón de Sevilla a través de internet, ahí ya no pude más…me puse la ropa de faena y me fui a trotar un poco, tán solo aguanté 20’ empecé a notar el dolor abdominal y lo dejé, preferí reservar.

Pero claro como me quedé a medias, cogí la bici de montaña y a disfrutar un poco en el monte con ella, llegué a casa relajado, una ducha y a seguir con el deporte, la gran final de Copa.

Así que correr no he corrido mucho pero lo que es deporte no he parado, jajajaja….

Hoy tengo ganas de rodar, una tiradita larga, no más de 20 km, que además va ser la última larga.

He comenzado con la dieta 3-3, tres días ingiriendo pocos hidratos y con entrenos más exigentes para provocar el vaciado de glucógeno, para a partir del miércoles empezar a cargarme a través de mucha pasta, arroz y muy buena hidratación.
En los tres días de carga el entrenamiento se suaviza mucho, calentar músculos y estiramientos, debido a la pubalgia, estiraré bastante.
Con esta dieta, se gana algo de peso pero desde que me pongo a correr una prueba de este tipo, a la tercera hora ya lo he perdido todo, a mí me viene muy bien y lo noto extraordinariamente, antes en el km.40-50 llevaba ya 5 kgs perdidos y con problemas serios de deshidratación, ahora rondo los 3 kgs perdidos, que en mi caso es algo normal.

Cambiando de tema, Maratón de Sevilla, ESPECTACULAR, los africanos tanto en mujeres como en hombres demostraron una vez más su supremacía, y destacar tanto a Pablo Villalobos como a Tamara Sanfabio, ambos cuartos y Campeones de España de Maratón.
En caliente lanzo mi propuesta 2012 que es ir a por ella, e intentar hacer algo que me implique un serio esfuerzo, no digo tiempo todavía, pero lo diré, como los jugadores de villar que cantan la jugada antes de hacerla.

Si os animáis, vamos juntos.

5 comentarios:

  1. Que te vaya como esperas en la LAVATRAIL, o mejor. Sobre todo que la disfrutes.

    Saludos,

    Víctor

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  2. Estás al borde del precipicio con esa lesión, has un poco de equilibrio y te quedarás de pie en el lado de la roca. Ahora a descansar, que se cierre todo lo que haya abierto por ahí y a practicar lo que te haya dado resultado anteriormente. Y a revisar el parte meteorológico, queremos nubes y tiempo fresco.

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  3. Juanma que tengas mucha suerte en la carrera del próximo fin de semana. Un saludo y ya estamos esperando esa crónica

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  4. Curioso lo de la dieta 3-3. Nunca había escuchado nada parecido. Suerte en Lavatrail!

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  5. Suerte este fin de semana y cuida esa lesión.

    A mí el próximo año me gustaría hacer Londres pero está complicado entrar. Si no lo consigo Sevilla y Barcelona serían las dos opciones, igual nos vemos por allí.

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