lunes, 28 de marzo de 2011

Mi dulce compañera de entreno



El valor se presupone, o eso dicen.

El sábado tocó sesión de desintoxicación, una vez a la semana me voy a permitir este lujillo, fuú una horilla suave, algo dolorido al principio, pero mejorando, estoy contento; por cierto hoy lunes comienzo Pilates, ya sabéis de mi afición por los deportes extremos…..

Salí a correr con una camiseta Adidas, gris oscura con bandas en amarillo, pantalón negro, calcetines negros y unas Mizuno limón florescente que tengo, ya sabéis de mi afición por las zapas discretas….

Pues no sé si por mimetismo o porque olió mi miedo, tuve una acompañante de entreno que por momentos consiguió ponerme nervioso, una linda abejita.
A veces se ponía delante, subía, bajaba, se giraba sobre sí misma, me miraba, esa mirada que sabes que algo puede ocurrir entre los dos, se enredaba entre mis piernas, y otras se ponía detrás, y eso si que no por detrás nunca.
Le decía “pero ¡chica! con las de miles de margaritas que hay florecidas y tienes que estar dándome el coñazo el único día que salgo a correr un poquito”, nada, no había manera, estaba claro que quería pasarlo bien a mi costa.
Por último en una de esas que se puso detrás, me hizo creer que me dejaba, era el inicio de una cuesta larga, larguísima, doy fe que esta abeja sube cuestas mucho mejor que yo, estuve en un tris de pedirle que me acompañara en la Ultra de Octubre (http://www.utgc.es/), perdona Santi por este pensamiento pero es que había que verla subir.
Al final de la cuesta, nos despedimos y quedamos para otra semana, ya sabéis de mi afición a quedar con compañeros para entrenar…

Bueno en otro orden de cosas, ahora estoy algo liadillo de trabajo y no estoy por aquí todo lo que me gustaría, primero porque me gusta contar cosas y segundo porque me encanta leeros.

Saludos,

domingo, 20 de marzo de 2011

El placer de ser un inconsciente


Los neurocientíficos Daniel Kahneman y Amos Tversky 2002 recibieron un Premio Nobel por su investigación de 1979, donde se sostenía que los seres humanos rara vez toman decisiones racionales.
Contrariamente a esta investigación, Alex Pouget, profesor asociado de ciencias cognoscitivas y del cerebro en la Universidad de Rochester, ha demostrado que las personas realmente toman las decisiones en forma óptima, pero sólo cuando su cerebro deja al inconsciente la elección.

El viernes pasado, tenía una horita más de tiempo libre y aproveché para dar un paseo por el monte, cerquita de casa, Los Giles. El paseo se hizo un caminar ligero y el caminar ligero se fué conviritiendo en algo parecido a un trote, y el trote se aceleró, y corrí....y seguí corriendo durante 40 minutos, y el dolor se hizo placer, porque doler si me dolía pero llegué a olvidarlo y me entregué a una carrera después de un mes de parón.
El inconsciente pudo con el pensamiento racional, ahora el pensamiento racional me dice que todavía no estoy bien y por ello he de seguir con la rehabilitación, estiramientos y demás.....pero también se que si se da ese momento otra vez, no lo pienso reprimir.

"A veces a los intrépidos, a los que arriesgan, a los que rompen una pauta, a los que van a la contra, a los que hacen las cosas de una manera diferente, a los que se permiten mirar de una manera distinta, a los que escuchan de verdad, a los que viven su vida (y, por cierto dejan que los demás vivan la suya), a los bohemios, a los rebeldes, a los que van contra el sistema, a los que hacen lo que les apetece y disfrutan con ello sin hacer daño a los demás...a todos ellos se les insulta diciéndoles que son unos inconscientes, cuando probablemente son los más conscientes, los que están en contacto con su verdadero Yo y se dan el permiso de expresarlo." Alex Rovira de su libro "La Brújula interior"

miércoles, 16 de marzo de 2011

The Rich Man

Correr nos permite ganar cuota de libertad
Correr nos ayuda a generar vida a nuestra vida 
Correr nos hace sentirnos diferentes
Correr nos hace fuertes de voluntad
Correr nos hace no tener miedo a los retos 
Correr nos ayuda a crear y reforzar lazos de amistad 
Correr nos permite tener mucho tiempo solo para nosotros 
Correr nos ayuda a conocernos a nosotros mismos
Correr nos permite viajar a otros lugares
Correr nos hace respirar profundamente sintiendo como nos recorre el aire 
Correr nos incita a explorar nuevos límites
Correr nos enseña a ser autodisciplinados 
Correr nos enseña que detrás de todo trabajo hay recompensas 
Correr nos hace valorar pequeñas cosas, un buen vaso de agua
Correr llenar espacios entre el mundo y nosotros
Correr.........................................................................(rellenar vosotros mismos)


"Lo que des de ti se convertirá en tu riqueza"



Esta canción es un trabajo en conjunto de John Lennon y Paul McCartney, algo muy poco casual en esos años. "Baby You're a Rich Man" era originalmente una canción de McCartney que no estaba acabada y se mezcló con "One of the Beautiful People", canción inacabada de Lennon. La grabaron en seis horas fuera de los EMI Studios, siendo la primera vez que lo hicieron en otros estudios, concretamente en el Olympic Sound.

Lennon-McCartney, compositores de la canción.
La letra de "One of the Beautiful People" estaba basada en la nueva generación de hippiesque tenía una manera de pensar positiva hacia la vida. Todo era bonito, como Paul dijo en una entrevista: "todo es fantástico y no hay nada malo si lo puedo considerar fantástico". La otra canción, "Baby You're a Rich Man", estaba dirigida a Brian Epstein, el manager de The Beatles, y el sentido de la letra, según John, era claro: "deja de protestar, eres un hombre rico..."

fuente: Wikipedia

jueves, 10 de marzo de 2011

El día que me hice grande


Cuando yo era más joven sentía el viento en mi cara en cada rodaje.

Mis inicios coincidieron en el tiempo con muchas de las grandes carreras que tenemos hoy en día, en Sevilla nació la maratón, la media de Los Palacios, la Nocturna del Guadalquivir, y como no el gran cross de Itálica, entre otras, todas con mucho más de 20 ediciones.

En esos fabulosos años, yo tenía en el 10000 m  35’41’’ y en la media de Los Palacios 1 h 19’, no corría mal aunque tampoco destacaba, del montón pa’rriba, tenía como entrenador a Alfredo Rodelas que en  800 m llegó a tener 1:49.88 en 1983 y en 1500 m  3:39.46 en 1990, formaba parte del Kelme y ver como llegaba al vestuario totalmente equipado, estrenando ropa, zapatillas,…. ¡qué envidia me daba!, verlo correr más…
En esa época entrenábamos en Chapina, un complejo que tenía un campo de rugby rodeado por una pista de atletismo, con un graderío debajo del cual estaba los vestuarios, gimnasio, almacén,…a la espalda del graderío había otro que miraba a la piscina olímpica, todo esa instalación duerme bajo el rio Guadalquivir y el puente de El Cachorro hoy en día. Los recuerdos quedan en la superficie.
Los días de rodaje saliamos de allí camino del Parque de María Luisa, eran dos kilómetros, la vuelta al parque era 2200 m, normalmente ida y vuelta más tres vueltas al parque ya sumaba casi 11 kms.
En esas instalaciones de Chapina se empezó a organizar un meeting de atletismo donde se traían a las figuras del momento.
No se si fue en el 88 o el 89, era uno de esos días de rodaje, mes de mayo, calorcito de primavera y la luz y olores de las tardes de Sevilla, así que como de costumbre llegué a ese Parque de Maria Luisa.
Nada más llegar el pulso se me acelera al adelantarme grupeto de atletas donde destaca uno, subo mi ritmo y me pego a ellos, pregunté ¿Aouita?, yes, no me lo puedo creer, estoy corriendo al lado del gran Said Aouita, fueron poco más de dos kilómetros, ellos hablaban, yo no podía articular palabra, me ponía a su lado, detrás, lo observaba, que maravilla de técnica, zancada larga, braceo armónico,….no tengo ni foto ni autógrafo de aquello, queda en mis recuerdos, pero…. ¡no se vayan todavía aún hay más!.....

Sigo corriendo pero a mi ritmo, recuperando, alucinado con lo que había vivido, no paraba de pensar en ello, hasta….que me adelantan dos atletas, uno de ellos, nuestro gran Jose Luis González, ¡no puede ser!, otra vez a correr, me pego a ellos, les pregunté si le importaba que me uniera, para nada, ¡vamos!, contestaron.
Casi tres kilómetros, dando resoplidos, les conté lo de Aouita, en aquella época andaban muy picados los dos, y yo lo alimenté un poco, ¡tú eres el único que le puedes ganar!, estaban entrenando allí porque venían al meeting, como siempre digo la sencillez brilla en estas figuras del atletismo mundial.


Me despedí de ellos cuando ya no pude más, y en mi regreso a Chapina, la primavera de                                Sevilla me parecía mucho más bella aún, estaba en una nube, ese día me hice grande.

martes, 8 de marzo de 2011

Ya es primavera en....


El sábado cogí mi bici y me fuí a animar a los corredores en el tramo último de carrera que comprendía unos 25 kms, hablo de la Transgrancanaria en la cual había cuatro carreras en una (123 km, 96 km, 42 km y 24 km), a la Salida no fuí porque hubiera sufrido viéndolos, ya lo hice el año pasado y te quedas con la babilla.

Sin embargo si quise acompañarlos en el último tramo porque es cuando vas con la luz de reserva encendida todo el tiempo. Lo pase genial, me divertí muchísimo con la bici y me sentí muy bien porque se lo que motiva cuando ya llevando, algunos, 100 km en las piernas, encuentras a alguien en mitad del monte chillando, animando, tocando palmas, se  agradece un mundo y hace que por unos segundos no te acuerdes del cuerpo que arrastras.

Como digo fue maravilloso, pero....estoy deseando pegarme un trotillo.

Hoy he ido al Pico de Osorio a caminar, he subido hasta sus casi 1000 m de altura, me he llenado de oxígeno y me he vuelto para casa, intenté trotar un poco, y realmente no puedo pero me voy encontrando mejor, no quiero adelantarme pero hoy regresé contento, en cualquier caso me pongo el freno ante cualquier ímpetu desatado.

Ahora también estoy concentrando mis fuerzas y mi tiempo en la organización de la primera prueba en la que nos estrenamos como club.

Renacemos constantemente

  

jueves, 3 de marzo de 2011

El otro lado


Yo en el fondo soy una persona tímida, convencional en el vestir, y sin afán de protagonismo, sin embargo es ponerme las zapatillas de correr y cambiar radicalmente.

Para empezar las zapas cuanto más chillonas sean mejor, de asfalto hay montones con colores variados y fluorescentes, en montaña ese concepto no ha llegado, lo más que he conseguido unas New Balance en rojo y negro.

La camiseta que destaque, amarillo fluor, naranja o azul eléctrico, que prácticamente cierren los ojillos cuando te acercas al grupo de compañeros, en licras o pantalones también hay mucho clásico y el negro es lo que más se ve, yo me he hecho con unas amarillo fluor y azul, que son la caña.

Todo esto adornado en la cabeza con una gorra técnica, un buff, o un pañuelo, por supuesto nada discreto.

Y en la muñeca no puede faltar un reloj colorido, escogí el Polar 300x en versión naranja, espectacular.

¡¡Ah!! Y ahora con las medias de compresión, que ya no solo son negras, un mundo nuevo se nos abre.

El correr saca la bestia que hay en mi y a nivel general creo que despierta nuestro lado más femenino y algo que nunca nos gusta como es ir de tiendas para comprar ropa, si es ir a comprar ropa deportiva o zapatillas, ya es otra cosa.

Nos podemos pasar horas en nuestra tienda de deportes favorita, si encontramos a algún compañero nos animamos la charla con las últimas tecnologías en tejidos, en costuras imposibles, diseños o las zapas ultraligeras que ha sacado tal o cual marca.

Y empezamos a probarnos zapas, las miramos, remiramos, de frente, de perfil, tomamos su peso, comprobamos para que tipo de pisada están hechos, le doblamos la suela,……nos vamos a las camisetas, que ligeras, como deben transpirar y secar el sudor, ……así con todo…, otro día comentamos la tecnología punta en cuanto a relojes GPS, se me ha hecho tarde y me tengo que ir.

¡Mucha suerte a todos los que este fin de semana teneis guerra para las patas!

martes, 1 de marzo de 2011

De GIM y PILATES

Como algo de actividad hay que hacer, he decidido que en este descanso voy a hacer lo que debería haber hecho antes y es fortalecer mi tronco, así que voy a ir tres días a la semana al gimnasio.
Ya empecé la semana pasada y me uní a un grupito, con lo que cada vez que me toca a mi, empezamos a quitar pesas y después a poner y después a quitar.......el viernes me dolía TODO, después de dos sesiones con los nuevos compis.
Ahora soy un chico de gimnasio, ayer me descubrí mirándome en los espejos.

En serio, el gimnasio creo que debemos tocarlo todos, tenemos que trabajar todos los músculos del cuerpo sin más pretensión que tonificarlos, ello nos hará más fuertes y tendremos menos riesgo de lesión.

La otra opción que he estado contemplando es el PILATES, todavía no estoy preparado porque la inflamación no me ha bajado del todo y arrastro dolor, pero cuando esto desaparezca creo que voy a tomar ese camino.

¿Por qué PILATES?

Podría ser por la monitora, que no es mala razón.
Se basa en el fortalecimiento del centro del cuerpo, es decir, los músculos abdominales, con el objetivo de mejorar la postura de la columna, así como también fortificar la musculatura de la pelvis y los hombros.
Esta mejora en la postura de la columna la trasladamos a la carrera, consiguiendo ser más eficientes y evitando molestias posteriores como son los dolores de espalda o lumbalgia.
Otro beneficio es la flexibilidad y equilibrio que podemos conseguir a través de sus ejercicios, dicen los orientales que la flexibilidad es una señal de juventud al margen de los años que tengamos.
A los corredores nos recomiendan 2 sesiones semanales de unos 50 minutos, hace unos meses probé una sesión y no me pareció tan fácil, de hecho mantener el equilibrio sobre esas pelotas solo lo conseguí una vez.



¿PROBAMOS?