Guardando armas

Fin de semana de descanso y guardando armas.

Hacía mucho tiempo que no me tomaba un descanso de fin de semana, creo que me va a venir bien aunque no deja de “angustiarme” que en cinco días estamos haciendo la LAVATRAIL EXTREMO 82 Km y no quiero ir demasiado relajado.

Por otro lado también puedo decir que no he parado, el viernes tuve hockey  hierba  sentado en el graderío, viendo a mi hijo, para después cambiar la grada por el sillón de casa y ver una de las semis de la Copa del Rey de Baloncesto, el sábado lo compartí con fútbol de segunda y de primera, y ayer domingo, estuve viendo la Maratón de Sevilla a través de internet, ahí ya no pude más…me puse la ropa de faena y me fui a trotar un poco, tán solo aguanté 20’ empecé a notar el dolor abdominal y lo dejé, preferí reservar.

Pero claro como me quedé a medias, cogí la bici de montaña y a disfrutar un poco en el monte con ella, llegué a casa relajado, una ducha y a seguir con el deporte, la gran final de Copa.

Así que correr no he corrido mucho pero lo que es deporte no he parado, jajajaja….

Hoy tengo ganas de rodar, una tiradita larga, no más de 20 km, que además va ser la última larga.

He comenzado con la dieta 3-3, tres días ingiriendo pocos hidratos y con entrenos más exigentes para provocar el vaciado de glucógeno, para a partir del miércoles empezar a cargarme a través de mucha pasta, arroz y muy buena hidratación.

En los tres días de carga el entrenamiento se suaviza mucho, calentar músculos y estiramientos, debido a la pubalgia, estiraré bastante.

Con esta dieta, se gana algo de peso pero desde que me pongo a correr una prueba de este tipo, a la tercera hora ya lo he perdido todo, a mí me viene muy bien y lo noto extraordinariamente, antes en el km.40-50 llevaba ya 5 kgs perdidos y con problemas serios de deshidratación, ahora rondo los 3 kgs perdidos, que en mi caso es algo normal.

Cambiando de tema, Maratón de Sevilla, ESPECTACULAR, los africanos tanto en mujeres como en hombres demostraron una vez más su supremacía, y destacar tanto a Pablo Villalobos como a Tamara Sanfabio, ambos cuartos y Campeones de España de Maratón.

En caliente lanzo mi propuesta 2012 que es ir a por ella, e intentar hacer algo que me implique un serio esfuerzo, no digo tiempo todavía, pero lo diré, como los jugadores de villar que cantan la jugada antes de hacerla.

Si os animáis, vamos juntos.