Quedan apenas dos semanas para la 2ª edición de la Maratón de Las Palmas, domingo 23 enero, es hora de ir preparando el equipaje que vamos a llevar a la prueba, y no solo hablo de la ropa que te vas a poner.
Al mismo tiempo que rebajamos el entrenamiento físico deberiamos reforzar el entrenamiento mental.
El trabajo físico prácticamente está completado, ahora solo nos queda controlarnos e ir rebajando paulatinamente el volumen que no la intensidad, el aspecto nutricional en este último tramo cobra también mucha importancia.
Nutricionalmente os convendría un vaciado de hidratos facilitando así un llenado a unos volúmenes superiores ganando con ello una mayor capacidad de resistencia a la fatiga.
Pero dónde ahora debeis dedicar la mayor parte de vuestro entreno es a fortalecer un poco más vuestra resistencia mental, ya la teneís bastante elevada gracias a los kilómetros acumulados pero no está de más que la sigais trabajando.
Es esta capacidad la que va a generar un plus diferenciador entre todos aquellos que físicamente sean similares a ti.
Es hora de preparar el equipaje para nuestro viaje a la gloria.
La maleta que vamos a hacer somos nosotros mismos, nos convertiremos en una gran Samsonite, dónde guardaremos:
- Los muchos kilómetros acumulados en estos, al menos 3 meses, rodajes en solitario, amaneceres y noches en la avenida, series en el parque romano, horas, muchas horas, etc…
- Glucógeno para nuestras piernas, al menos para 2 horas de intenso esfuerzo, para el resto quemaremos grasas.
- Imágenes, frases, recuerdos, ilusiones, dedicatorias, idolos, etc…todo aquello que cuando el físico no esté al 100% no nos haga desfallecer.
- Algo de suerte siempre es bueno tener y tú te la has trabajado.
- Y por supuesto una cómoda equipación, conjuntada, con gusto, que cuando veamos las fotos digamos ahí está el tio, con la cara afilada pero elegante como siempre.
ÁNIMO ya estáis ahí.
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