CARGA DE MORAL

Dicen que cuando todo va mal puede ir a peor, pero a veces…

Ayer me dije o me hundo del todo o me cargo de moral y termino con todos los males.

A todos nosotros en vísperas de competiciones nos aparecen dolores nuevos, es tanta la atención y escaneo que hacemos de nuestro cuerpo constantemente que cualquier cosita la magnificamos y la hacemos excusa de un posible mal rendimiento en la prueba, quizás lo que hagamos inconscientemente es quitarnos presión, en cualquier caso después casi siempre el rendimiento es fantástico.

Lo mio no son males de última hora salvo la medio gripe que arrastro con moquera, pero bueno como decía ayer pensé en acabar con todo esto y ni los mocos, la tos, los talones doloridos, la posible pubalgia, las piernas cargadas y la cabeza desmotivada iban a ser excusa alguna, así que me propuse un entreno que cubriera aproximadamente el 80% de la prueba, me hice casi 17 km a  un ritmo medio de 4’41’’, empecé suave para después establecer una velocidad de crucero y en los últimos 3 km. apretar el ritmo, lo mejor de todo es que a medida que pasaban los km. iba más suelto. Cuando acabé fui FELIZZZZZZ, muy feliz.

Fue una apuesta arriesgada, porque o bien cogía moral o bien bajaba a los infiernos, elegí coger moral y la satisfacción la tengo para el entreno de hoy, dónde pienso seguir cargando la mochila de buenas sensaciones.

Mi deseo para todos los que vamos a competir este fin de semana en la Gran Canaria Maratón es que cada uno cumpla su reto con la misma alegría e ilusión que tengo yo ahora, pero por favor no me lo pongaís muy difícil que quiero entrar entre los 1000 primeros.

"No hay dolor"

GRACIAS Felipe

Felipe del Valle fue en 1982 el creador del Cross de Itálica, actualmente uno de los mejores del calendario mundial.

Felipe fue profesor mio de Educación Física en 1º de BUP en el I.B.Bellavista de Sevilla, llegó a suspenderme una evaluación, era bastante duro y estricto.

Yo tenía entonces 14 años y no se me había pasado por la cabeza correr por correr, practicaba otros deportes, todos de equipo, pero el atletismo ni me llamaba la atención.

Felipe que tenía en su cabeza el cross y decidió hacer un test entre sus alumnos, así que nos puso a correr como locos por el patio, y de ahí fui elegido para representar al instituto en lo que fue el 1er Cross de Itálica, fue la primera vez que me puse un dorsal, sobre un recorrido cargado de historia, imagina correr por las ruinas de una ciudad romana,  Itálica, cuna de emperadores romanos nacidos a las orillas del Guadalquivir, (en su día me contaron que la única pena de los emperadores sevillanos fué  que no pudieron ver al Betis, lo asumo como verdad absoluta) ; fué una gran experiencia y la que hizo germinar el atletismo en mi, eramos 5000 participantes, y a golpe de tambor y megáfono en mano se dió la salida aquella vez.

Fue la primera de muchas carreras, hoy me siento orgullosísimo de haber estado ahí, en aquel momento no le dí mucha importancia pero con el paso del tiempo, al igual que todo en la vida gana con los años y aprendes a valorarlo.

Ayer se corrió la edición de 2011, ya son 29 años de cross, los keniatas arrasaron, la ganó Leonard Komon, en 30’:38’’a 2’51’’ el km., Chema Martínez entró el 15 con 32’:24’’, solo corrió el km. a 3’:00, ¡¡¡qué nivelazo!!!.

Felipe murió en 1991 en accidente de tráfico, allá donde estés GRACIAS por todo lo que he vivido desde que me abriste la puerta a este mundo.

GRACIAS Felipe por abrir la puerta

NUNCA te PARES!!

No se si os habrá pasado en alguna ocasión, creo que estoy atravesando una crisis, mi gran pasión es la que compartimos todos CORRER, pero de un tiempo a esta parte, no es que no me guste correr, lo que no me agrada es competir o no quiero tener la sensación de estar bajo presión.

No tengo ganas de aquí y ahora a darlo todo, aunque soy capaz de darlo todo en momentos en que mi cuerpo y mente me lo piden y justo ahí obtengo una satisfacción plena.

Sé que competir es básico, pues supone una motivación extra, cuando me pongo un dorsal compito por un objetivo, llámese cumplir el tiempo para el que he trabajado, quedar entre los x primeros (puede ser los 10000 primeros, el término primero da un plus) y/o vencer a alguno de los corredores conocidos que sean de mi nivel.

Puede ser que el miedo a no estar en forma me tenga así o también puede ser que mi autoestima no esté a buen nivel o que tenga miedo a no cumplir con lo que se supone tendría que hacer, o que la presión me pueda, o de todo un poco.

En cualquier caso estoy inscrito en la media de Las Palmas para dentro de un par de semanas, y a mediados de febrero para la nueva ultra de Lanzarote, lo único que tengo claro es que no pienso parar.

Como dice una buena amiga si un día no puedes correr, trota, si no puedes trotar, anda, si no puedes andar, coge el bastón, pero lo más importante es QUE NUNCA TE PARES!!

¿Os ha ocurrido esto alguna vez?

Toda carrera comienza con un primer paso

MARATÓN - Preparamos la maleta

Quedan apenas dos semanas para la 2ª edición de la Maratón de Las Palmas, domingo 23 enero, es hora de ir preparando el equipaje que vamos a llevar a la prueba, y no solo hablo de la ropa que te vas a poner.

Al mismo tiempo que rebajamos el entrenamiento físico deberiamos reforzar el entrenamiento mental.

El trabajo físico prácticamente está completado, ahora solo nos queda controlarnos e ir rebajando paulatinamente el volumen que no la intensidad, el aspecto nutricional en este último tramo cobra también mucha importancia.

Nutricionalmente os convendría un vaciado de hidratos facilitando así un llenado a unos volúmenes superiores ganando con ello una mayor capacidad de resistencia a la fatiga.

Pero dónde ahora debeis dedicar la mayor parte de vuestro entreno es a fortalecer un poco más vuestra resistencia mental, ya la teneís bastante elevada gracias a los kilómetros acumulados pero no está de más que la sigais trabajando.

Es esta capacidad la que va a generar un plus diferenciador entre todos aquellos que físicamente sean similares a ti.

Es hora de preparar el equipaje para nuestro viaje a la gloria.

La maleta que vamos a hacer somos nosotros mismos, nos convertiremos en una gran Samsonite, dónde guardaremos:

- Los muchos kilómetros acumulados en estos, al menos 3 meses, rodajes en solitario, amaneceres y noches en la avenida, series en el parque romano, horas, muchas horas, etc…

- Glucógeno para nuestras piernas, al menos para 2 horas de intenso esfuerzo, para el resto quemaremos grasas.

- Imágenes, frases, recuerdos, ilusiones, dedicatorias, idolos, etc…todo aquello que cuando el físico no esté al 100% no nos haga desfallecer.

- Algo de suerte siempre es bueno tener y tú te la has trabajado.

- Y por supuesto una cómoda equipación, conjuntada, con gusto, que cuando veamos las fotos digamos ahí está el tio, con la cara afilada pero elegante como siempre.

ÁNIMO ya estáis ahí.

UTGC reto 2011: fuera y dentro de la carrera

Se que a algunos de vosotros os sorprenderá mi decisión y a otros que quizás me conozcan de más tiempo simplemente la comprenderan por mi espíritu activo, no logro quedarme quieto, jajaja….

En 2007 con la 1ª edición de la Maratón Extrema de Montaña organizada por Zona Boxes me estrené en este mundillo, la sufrí más que correrla, no conocía a nadie, hasta tengo una anécdota simpatiquísima con Matias que algún día se la contaré, vamos no conocía ni al gran Mati.

Después de mi estreno vino la Mediamaratón de Las Palmas y seguidamente la 1ª edición de Bandama, ahí conocí a Antonio Lobo, con él hice la primera caminata gorda, Tunte-Teror, Paqui y Jeannette de casualidad fueron mis otras acompañantes.

Antonio hizo de “padrino” mio en mis inicios, gracias a su forma de picarme hice mi primera Trans Sur-Norte, a través de él conocí a muchos de vosotros y a otros tantos ya me encargué yo de conoceros, poco a poco fuí entrenando con unos y con otros, pero la amistad con Antonio quedó a pesar de no compartir entrenos.

Ya en 2010, como os decía el otro día, me propone correr la UTGC, eso me levantó de mi letargo y el 24 octubre cuando todo había pasado yo ya estaba pensando en el 2011.

Cuando hace unos días me propone participar de este proyecto, no lo dudo, quiero trabajar por la prueba y quiero participar en ella, esa fue mi condición, correrla.

Entro en el proyecto como responsable de las relaciones públicas, marketing y publicidad del club y de las distintas pruebas proyectadas para este 2011 con especial énfasis en la Ultra Trail Gran Challenge.

Con el objetivo de que todo aquello que os propongamos sea un éxito y dejemos huella en vosotros, sabed que vamos a trabajar duro para contar con patrocinadores y colaboradores comprometidos, que nos ayuden de una forma u otra a mejorar, ofreciendo un producto de calidad que todos apreciemos.

Para ello es mi deseo contar con TODOS, los que de una forma u otra estamos implicados en nuestro deporte y que al margen del color de nuestra camiseta sabemos que lo verdaderamente importante son las personas.

La página web ya está colgada aunque pendiente de darle un mayor contenido, www.utgc.es, en el apartado de contacto hay una serie de direcciones mail, a la que os podeís dirigir para lo que querais.

Tenía ganas de contaros todo esto, gracias.

Lo realmente positivo siempre es SUMAR

Carta a los Reyes Magos

Queridos reyes magos:

Este año no os diré que me he portado bien, tengo una sensación agridulce.

Comencé el año corriendo el Trail Blanche, 50 Km en alta montaña y con nieve, mucha nieve, de hecho redujeron 15 km. el recorrido por temor a que se produjeran aludes, las sensaciones fueron buenas, la clasificación no tanto, la compañía excelente.

A las tres semanas tocó la Maratón de Sevilla, quise hacerla junto a mi hermano y la hice hasta que abandonó, mi tiempo fue discreto 3 h 57’’, pero en este caso el tiempo era lo de menos, me fui sobrado aunque suene un tanto presuntuoso y muy feliz de haber compartido esos 15 km. junto a él, hacía mucho tiempo que no pasaba casi 2 horas junto a mi hermano a solas, charlando mientras corriamos, llevo 16 años en Las Palmas y él vive en Sevilla.

A partir de aquí comencé a entrenar en serio para mi segunda participación en la ultra de montaña de La Palma, la Transvulcania, 83 km. con un desnivel acumulado en torno a los 8500 m., mi preparación fue excelente, casi tres meses de mucho sacrificio y kilómetros de montaña, soprendentemente y por motivos casi inexplicables cuando finalicé la subida en el km. 60, en el Roque de los Muchachos, decidí que tenía hambre y sueño y que a pesar de ir situado entre los 50 primeros, lo que yo quería era comer y dormir y desde luego no correr.

Ese mismo día no, ni siquiera al día siguiente, no era consciente todavía, nunca me he arrepentido tanto de una decisión tomada en carrera, lo pasé mal, me machaqué muchísimo por aquello, cada día que pasaba más…..dicen que lo importante es saber levantarte y aprender, esto me hizo mucho más fuerte mentalmente.

Un par de meses después sentía las ganas de ilusionarme de nuevo con algún reto, desde Junio, no corría con algún sentido, el entreno no era especifico para nada, y ahí se presentó la oportunidad una prueba experimental, con una participación cerrada a corredores con cierto nivel, la Ultra Trail Gran Challenge 175 km.

¡Dios! era lo que necesitaba algo fuerte, extremadamente fuerte, que me motivó extraordinariamente, la preparé específicamente en solo 50 días, el resto de kilómetros ya los tenía mi cuerpo, el 22 octubre cuando se dio la salida a la carrera, solo tenía una visión, la meta.

Lamentablemente, en el kilómetro 131, la prueba se vino abajo por un fallo organizativo y un cambio climatológico importante.

Lo mejor que aprendí muchísimo más de mi y de trabajar en equipo(la prueba fue por parejas), que soy desde La Palma no solo fuerte fisicamente si no también mentalmente, y que desde luego cada vez estoy más enamorado de este deporte.

Y acabé el año corriendo la San Silvestre y llegando a meta, por fin….jajajaja….

Así que queridos reyes magos, quiero que mis regalos lleguen en forma de retos y tener la satisfacción de ir cumpliéndolos uno a uno.

Para todos vosotros deseo lo mismo y que algunos de ellos tengamos la alegría de compartirlo juntos.

MARATÓN - Compromiso, sacrificio y fortaleza mental

En los Juegos Olímpicos de Los Angeles 1984, se disputó por primera vez en la historia de los mismos la prueba de maratón femenina, la ganó una atleta norteamericana Joan Beanoit con un tiempo de 2 horas, 24 minutos y 52 segundos pero esta vez la primera no fue la atleta más aplaudida.

Veinte minutos después de Beanoit hizo su entrada en el estadio Gabriela ("Gaby") Andersen-Schiess, tambaleándose, estaba sufriendo los efectos de un golpe de calor, los médicos enseguida acudieron en su ayuda pero ella no estaba dispuesta a que la atendieran, no quiso “arriesgar” a ser descalificada si recibía algún tipo de ayuda.

La multitud congregada en el estadio no paró de aplaudirla y animarla, con mucho temor eso si al verla en que circunstancias estaba completando su vuelta al anillo, tardó 5 minutos y 44 segundos en recorrer los últimos 400 metros, imaginaos que casi 6 minutos más largos tuvieron que ser, nada más cruzar la línea de meta fue atendida por los servicios médicos, recuperándose horas después.

Ver el video de su entrada en meta no deja de emocionarme, hay que ser muy fuerte y tener muy claro cual es tu meta, quería escribiros una historia de maratón, pero este video está mucho mejor. 

"Compromiso, Sacrificio y Fortaleza Mental"